毎日の生活で、一番に気をつけて欲しいこととは…

何か一つ、生活で心がけるとするなら…
「早く寝る」


私の経験上の話では、日々の生活で、もっとも大切なことは、早く寝ることです。

もちろん、いろいろな根拠を探せば、それなりの研究も見つかるのでしょうが、私が関わってきた子どもたちを思い出した時、安定して、力を発揮していた子は、特に低学年のうちは、早寝が習慣化していました。

寝ている時には、脳は1日の出来事を整理している、という話を読んだことがあります。

また、よく寝ていれば、翌日の体調、体力にもいい効果があるでしょう。

毎日の生活は、すべきことも多く、大切なお子さんのためには、あれもこれもと、気になることも多いでしょう。

だからこそ、優先順位をつけることが必要です。
その中で、早く寝ることは、私の経験上、文句なしの第1位です。

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