体を動かすから元気になるのです。元気だから体を動かすのではありません。

体を動かすから、元気になる。

元気だから、体を動かすのではない。


私の勤める、むさしの学園小学校は、すべての授業の後、10分間の休み時間があります。

それは、授業によく集中するためには、きちんと気持ちに区切りをつけないといけないと考えているからです。


たった10分?


そう、思われるかもしれません。

でも、その10分が、意外なことに重要で、しかも効果があるのです。


しかし、これが5分では、そうもいきません。

片付けて、次の用意をし、靴を履いて外に出る。

ちょっとゆっくりやったら、もう休み時間が終わってしまいます。


授業時間を十分に取り、さらに体を動かす時間も取るためには、10分の休み時間がちょうどよかったのです。


さて、そうはいっても、なんとなく、元気に遊びたくなんてない時もあるに決まっています。

そんな時こそ、せめて、外に出ることが大事です。


気持ちがノッているから、外で遊ぶのではないのです。

外に出て、何となく過ごしているから、元気になってくるのです。


もちろん、気持ちの沈んでいる時は、私たち教師が関わりを持つ必要があることもあります。

そういう外での時間があるから、気持ちを切り替えられます。


これはご家庭でも同じです。


煮詰まったな…


そう思われる時があったら、ぜひ10分でも、外に出てみてください。

本当は体を動かした方がいいけれど、外にでるだけでも、意味があります。

ぜひ、試してみてください。

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